Aktuelles Kursprogramm in der MTG Sportinsel

Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Angebot an Gesundheits- und Fitnesskursen mit qualifizierten Kurstrainerinnen und Kurstrainern für jeden Wunsch, jedes Alter und jedes Fitnesslevel an.

Indoor können wir Ihnen aktuell standortgebundene Kurse für bis zu 16 Teilnehmer anbieten. Für alle Kurse ist eine Voranmeldung aufgrund der behördlichen Anordnung erforderlich. Die Anmeldung für die Kurse wird immer am Vortag um 12 Uhr freigeschaltet. Zur Kursanmeldung geht es hier.
Unsere Kurse können nach Belieben mit einer 10er-Karte oder einer Mitgliedschaft besucht werden.

Kursbeschreibungen

Beschreibung

Nach einem intensiven Aufwärmprogramm erfolgt ein gezieltes Training der Problemzonen. Bauch, Beine und Po werden effektiv gekräftigt und die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt.

Trainingszeiten

BauchBeinePo

Donnerstag, 18:15 - 19:10 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Frau Nina Tropea

BauchBeinePo

Dienstag, 17:45 - 18:40 Uhr
Gym 2
Kurstrainer

Frau Nina Tropea

Beschreibung

Eine kurze und intensive Einheit, bei welcher ausschließlich die Gesäßmuskulatur trainiert wird. Nach einem kurzen Warm-Up werden alle Anteile des Gesäßmuskels beansprucht. Dadurch soll nicht nur die Optik verbessert, sondern auch die Hüftgelenke stabilisiert und der untere Rücken unterstützt und entlastet werden.

Trainingszeiten

Booty Pump

Montag, 17:45 - 18:10 Uhr
Gym 2
Kurstrainer

Michaela Weh

Beschreibung

Zusammen mit der Rückenmuskulatur übernimmt die Bauchmuskulatur die Stabilisation des Rumpfes, entlastet die Wirbelsäule und spielt eine entscheidende Rolle bei der Körperhaltung. Durch funktionelle und intensive Übungen wird die Bauchmuskulatur gekräftigt und sorgt so für mehr Balance und Stabilität – 30 Minuten, um die Körpermitte intensiv zu stärken.

Trainingszeiten

Burning Abs

Montag, 18:15 - 18:40 Uhr
Gym 2
Kurstrainer

Michaela Weh

Burning Abs

Donnerstag, 17:45 - 18:10 Uhr
Gym 2
Kurstrainer

Frau Nina Tropea

Beschreibung

Nach einer Aufwärmphase werden die tiefliegende Muskulatur und die großen Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Kleingeräte wie Balance Pad, Brasil oder Flexi-Bar eingebaut.

Trainingszeiten

Core & Stability

Montag, 08:45 - 09:40 Uhr
Gym 1
Irene Bodemüller
Kurstrainerin

Irene Bodemüller
 07522-2412
 info(@)mtg-wangen.de

Core & Stability & Spinefitter

Donnerstag, 08:45 - 09:40 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Tanja Schupp

Beschreibung

deepWORK® ist ein anstrengendes, intensives, athletisches und doch einfaches, funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das Workout verbindet fließend dynamische und statische Bewegungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, sodass jeder sein Level findet. Für jeden geeignet, der gern ans Limit geht – auch für Einsteiger!
 

Trainingszeiten

Deep Work

Montag, 18:45 - 19:40 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Isabel Stelzer

Beschreibung

Ein Ausdauertraining in der Gruppe nach Musik. Durch die abwechslungsreichen und motivierenden Programme ist Indoor-Cycling eine Möglichkeit, seine Ausdauer effektiv und gelenkschonend zu trainieren und Körperfett abzubauen.
 

Trainingszeiten

Indoor Cycling

Mittwoch, 10:00 - 10:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Herr Tobias Bartsch
 07522/2412
 tobias.bartsch(@)mtg-wangen.de

Indoor Cycling

Mittwoch, 20:00 - 20:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Markus Reischmann

Indoor Cycling

Sonntag, 09:00 - 09:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Diverse

Indoor Cycling

Freitag, 07:30 - 08:25 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Diverse

Beschreibung

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Training werden klassischen Aerobic-Schritte genutzt, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.

Trainingszeiten

Jumping Fitness

Dienstag, 18:00 - 18:55 Uhr
Gym 1
Donnerstag, 18:00 - 18:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Annabel Röhl

Beschreibung

Jumping Fitness Balance ist ein aktivierendes Herz-Kreislauftraining in Kombination mit Kräftigungs- und Balanceübungen auf dem Trampolin. In der sanften Trainingsstunde werden gelenkschonend die Muskulatur und die Knochen gestärkt sowie die Haltung und das Gleichgewicht verbessert.

Trainingszeiten

Jumping Fitness Balance

Freitag, 19:15 - 20:10 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Silke Späth-Esch

Beschreibung

In der Samstagsstunde wechseln sich die Trainerinnen ab und bieten ihre speziellen Stunden von BBP, Yoga, Power Pump, Deepwork, … an. Ein wöchentlich wechselnder Kursinhalt, der per Aushang bekannt gemacht wird. Der ideale Termin, um immer wieder neues auszuprobieren.

Trainingszeiten

Mix it up

Kurstrainer

Diverse

Beschreibung

Systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.

Trainingszeiten

Pilates

Dienstag, 08:45 - 09:40 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Bianca Rampas

Pilates

Mittwoch, 19:30 - 20:25 Uhr
Gym 2
Kurstrainer

Silke Späth-Esch

Beschreibung

Ein einfaches Kraftausdauertraining mit der Langhantel zu mitreißender Musik. Durch gezielte Übungen werden alle großen Muskelgruppen trainiert und Körperfett abgebaut.

Trainingszeiten

Power Pump

Montag, 18:45 - 19:40 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Stefanie Schneider
 07522 7971642
 info(@)mtg-wangen.de

Power Pump

Mittwoch, 08:45 - 09:40 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Sylvia Dengler
 sylvia.dengler(@)mtg-wangen.de

Power Pump

Mittwoch, 18:00 - 18:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Diverse

Power Pump

Freitag, 17:30 - 18:25 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Diverse

Power Pump

Montag, 10:00 - 10:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Sylvia Dengler
 sylvia.dengler(@)mtg-wangen.de

Power Pump

Montag, 17:45 - 18:40 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Sylvia Dengler
 sylvia.dengler(@)mtg-wangen.de

Beschreibung

Effektives Training zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur. Gleichzeitig wird die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt. Der richtige Kurs, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.

Trainingszeiten

Rückenfitness

Mittwoch, 18:15 - 19:10 Uhr
Gym 2
Irene Bodemüller
Kurstrainerin

Irene Bodemüller
 07522-2412
 info(@)mtg-wangen.de

Rückenfitness

Freitag, 08:45 - 09:40 Uhr
Gym 1
Freitag, 09:45 - 10:40 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Veronika Negro-Dillmann

Rückenfitness

Freitag, 17:30 - 18:25 Uhr
Gym 2
Kurstrainer

Silke Späth-Esch

Beschreibung

Durch schwingende und federnde Bewegungen auf dem Trampolin ohne hohe Sprünge wird die Stoffwechselaktivität angekurbelt, die Beweglichkeit verbessert und der Gleichgewichtssinn trainiert – ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.

Trainingszeiten

Schwing Dich Fit

Donnerstag, 15:00 - 15:55 Uhr
Gym 1
Übungsleiterin

Silke Späth-Esch

Beschreibung

Im Menschen erweckt und verbindet Yoga das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele und schenkt damit Ausgeglichenheit, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, gibt neue Vitalität, Selbstvertrauen und geistige Klarheit, stärkt das Immunsystem und kann zudem Kopf- und Rückenschmerzen lindern und Verspannungen lösen.

Trainingszeiten

Yoga

Dienstag, 19:30 - 20:25 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Diverse

Yoga

Mittwoch, 17:15 - 18:10 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Stefanie Schneider
 07522 7971642
 info(@)mtg-wangen.de

Yoga

Donnerstag, 20:15 - 21:10 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Judith Walser

Yoga

Donnerstag, 10:45 - 11:40 Uhr
Gym 2
Kurstrainerin

Kurstrainerin Martina Reischmann

Yoga

Freitag, 16:00 - 16:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Diverse

Yoga

Montag, 06:30 - 07:25 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Diverse

Yoga

Montag, 19:45 - 20:40 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Diverse

Yoga

Dienstag, 17:00 - 17:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainer

Franziska Weiland

Beschreibung

Auf heiße lateinamerikanische und exotische Rhythmen wird ein Workout erstellt, das jeden zum Schwitzen bringt. Dafür muss man nicht tanzen können! Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Trainingszeiten

Zumba

Dienstag, 19:00 - 19:55 Uhr
Gym 1
Kurstrainerin

Lea Graf

Die Anmeldung für unsere Kurse ist jetzt auch online über unsere Website möglich.

Die Kursanmeldung findet ihr hier

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