Aktuelles Kursprogramm in der MTG Sportinsel
Wir bieten Ihnen ein umfangreiches Angebot an Gesundheits- und Fitnesskursen mit qualifizierten Kurstrainerinnen und Kurstrainern für jeden Wunsch, jedes Alter und jedes Fitnesslevel an.
Indoor können wir Ihnen aktuell standortgebundene Kurse für bis zu 14 Teilnehmer anbieten. Für alle Kurse ist eine Voranmeldung aufgrund der behördlichen Anordnung erforderlich. Die Anmeldung für die Kurse wird immer am Vortag um 12 Uhr freigeschaltet. Zur Kursanmeldung geht es hier.
Unsere Kurse können nach Belieben mit einer 10er-Karte oder einer Mitgliedschaft besucht werden.
Kursübersicht
Kursbeschreibungen
Beschreibung
Nach einem intensiven Aufwärmprogramm erfolgt ein gezieltes Training der Problemzonen. Bauch, Beine und Po werden effektiv gekräftigt und die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt.
Trainingszeiten
Kurstrainerin
Frau Nina Tropea
Beschreibung
Eine kurze und intensive Einheit, bei welcher ausschließlich die Gesäßmuskulatur trainiert wird. Nach einem kurzen Warm-Up werden alle Anteile des Gesäßmuskels beansprucht. Dadurch soll nicht nur die Optik verbessert, sondern auch die Hüftgelenke stabilisiert und der untere Rücken unterstützt und entlastet werden.
Trainingszeiten
Kurstrainer
Franziska Weiland
Beschreibung
Zusammen mit der Rückenmuskulatur übernimmt die Bauchmuskulatur die Stabilisation des Rumpfes, entlastet die Wirbelsäule und spielt eine entscheidende Rolle bei der Körperhaltung. Durch funktionelle und intensive Übungen wird die Bauchmuskulatur gekräftigt und sorgt so für mehr Balance und Stabilität – 30 Minuten, um die Körpermitte intensiv zu stärken.
Beschreibung
Nach einer Aufwärmphase werden die tiefliegende Muskulatur und die großen Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt. Als Hilfsmittel werden verschiedene Kleingeräte wie Balance Pad, Brasil oder Flexi-Bar eingebaut.
Trainingszeiten
Kurstrainerin
Irene Bodemüller
07522-2412
info(@)mtg-wangen.de
Beschreibung
deepWORK® ist ein anstrengendes, intensives, athletisches und doch einfaches, funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das Workout verbindet fließend dynamische und statische Bewegungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen, sodass jeder sein Level findet. Für jeden geeignet, der gern ans Limit geht – auch für Einsteiger!
Trainingszeiten
Kurstrainerin
Kimberley Hohl
Beschreibung
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Beim Training werden klassischen Aerobic-Schritte genutzt, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden. Gleichgewichtssinn und Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert.
Beschreibung
Jumping Fitness Balance ist ein aktivierendes Herz-Kreislauftraining in Kombination mit Kräftigungs- und Balanceübungen auf dem Trampolin. In der sanften Trainingsstunde werden gelenkschonend die Muskulatur und die Knochen gestärkt sowie die Haltung und das Gleichgewicht verbessert.
Beschreibung
In der Samstagsstunde wechseln sich die Trainerinnen ab und bieten ihre speziellen Stunden von BBP, Yoga, Power Pump, Deepwork, … an. Ein wöchentlich wechselnder Kursinhalt, der per Aushang bekannt gemacht wird. Der ideale Termin, um immer wieder neues auszuprobieren.
Trainingszeiten
Kurstrainer
Diverse
Beschreibung
Systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Beschreibung
Ein einfaches Kraftausdauertraining mit der Langhantel zu mitreißender Musik. Durch gezielte Übungen werden alle großen Muskelgruppen trainiert und Körperfett abgebaut.
Trainingszeiten
Kurstrainerin
Isabel Stelzer
Kurstrainer
Sylvia Dengler
sylvia.dengler(@)mtg-wangen.de
Kurstrainerin
Anita Herz
Kurstrainerin
Isabel Stelzer
Kurstrainer
Sylvia Dengler
sylvia.dengler(@)mtg-wangen.de
Kurstrainer
Sylvia Dengler
sylvia.dengler(@)mtg-wangen.de
Beschreibung
Effektives Training zur Kräftigung der gesamten Rückenmuskulatur. Gleichzeitig wird die zur Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt. Der richtige Kurs, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
Trainingszeiten
Kurstrainerin
Irene Bodemüller
07522-2412
info(@)mtg-wangen.de
Kurstrainerin
Veronika Negro-Dillmann
Kurstrainerin
Silke Späth-Esch
Beschreibung
Im Menschen erweckt und verbindet Yoga das Bewusstsein für Körper, Geist und Seele und schenkt damit Ausgeglichenheit, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, gibt neue Vitalität, Selbstvertrauen und geistige Klarheit, stärkt das Immunsystem und kann zudem Kopf- und Rückenschmerzen lindern und Verspannungen lösen.
Trainingszeiten
Beschreibung
Auf heiße lateinamerikanische und exotische Rhythmen wird ein Workout erstellt, das jeden zum Schwitzen bringt. Dafür muss man nicht tanzen können! Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Trainingszeiten
Kurstrainerin
Lea Graf